Birkaç yiyecek D vitamini içerir, pek çok kişi takviyeleri alır. Bu takviyelerin uzun süreli kullanımı, bazı olumsuz yan etkilere neden olabilir, ancak bu nispeten nadirdir.
D vitamini , çeşitli bedensel süreçleri desteklemede temeldir:

kalsiyum , magnezyum ve fosfatın emilim ve düzenlenmesi
kemiklerin sertleşmesi, büyümesi ve yeniden biçimlenmesi
hücresel büyüme ve yeniden biçimlenme
bağışıklık fonksiyonu
sinir ve kas fonksiyonu
İyi sağlık için D vitamininin ne kadar gerekli olduğu konusunda bir fikir birliği yoktur . Bir kişinin günlük ihtiyacı yaş, cinsiyet ve sağlık durumu gibi bireysel faktörlere bağlıdır.

Birçok insan güneşe maruz kalmadan yeterli miktarda D vitamini alır.

D vitamini takviyesinin yan etkileri nelerdir?
D vitamini takviyeleri
Hiperkalsemi ve böbrek hasarı, D vitamini desteğinin olası yan etkileridir.
Doktorlar, D vitamini seviyelerinin, mililitre (mL) kanında en az 20 nanogram (ng) bulunması durumunda yeterli olduğunu düşünmektedir . Seviye 50 ng / mL’nin üzerine çıkarsa, bir kişi olumsuz yan etkiler yaşayabilir.

Bununla birlikte, çoğu araştırma D vitamini için zehirlilik eşiğinin yaklaşık 200-240 ng / mL civarında olduğunu göstermektedir.

Bu aralıktaki D vitamini seviyesi olan bir kişi genellikle günde yaklaşık 10,000 ila 40,000 uluslararası birim (IU) tüketir.

Aşağıda D vitamini aşırı maruz kalma ile ilişkili en ciddi yan etkilerin bazıları vardır.

1. Hiperkalsemi
D vitamini toksisitesi ile ilişkili önemli yan etkilerin çoğu hiperkalsemiye bağlıdır.

Hiperkalsemi, kandaki kalsiyum fazlalığıdır. Bu, kanda 10,4000 ng / mL’den fazla kalsiyum olduğunda oluşur.

Araştırmacılar genellikle bu eşiği, desilitre kanı başına 10.4 miligram (mg) kalsiyum veya 0.104 mg / mL olarak belirtmektedirler .

D vitamini ve kalsiyum arasında güçlü bir ilişki vardır. Kandaki yüksek D vitamini metabolitleri olduğunda, bu bağırsakların emdiği kalsiyum miktarını arttırır.

Yüksek D vitamini metabolitleri de kemiklerin kan dolaşımına kalsiyum salınımını hızlandırabilir.

Kanda çok fazla kalsiyum bulunması, çok çeşitli komplikasyonlara ve semptomlara yol açabilir. En ciddi olanlardan bazıları şunlardır:

iştah kaybı
ishal ve kabızlık
karışıklık, oryantasyon bozukluğu ya da düşünme problemi
mide bulantısı ve kusma
eklem ve kas ağrısı
sürekli baş ağrıları
sinirlilik ve endişe
açıklanamayan tükenme
Kas Güçsüzlüğü
artan susama ve daha sık idrara çıkma
düzensiz bir kalp atışı
azaltılmış refleksler
ağızda metalik bir tat
yüksek tansiyon
2. Böbrek hasarı
Kan dolaşımındaki fazla kalsiyum fosfat ile bağlanabilir ve yumuşak vücut dokularında biriken kristaller oluşturabilir.

Bu kristaller, bulundukları yere, numaraya ve büyüklüğüne bağlı olarak doku hasarına ve sonuçta organ hasarına neden olabilir.

Böbrek özellikle bir filtre ve birçok küçük geçiş yolu olarak rolüyle kalsiyum birikimlerine karşı hassastır.

Kalsiyum birikimi böbrek dokularında sıkıştığında, nefrokalsinoz oluşabilir. Bu durum şiddetli ise, kalıcı böbrek hasarı ve nihayetinde böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Nefrokalsinoz belirtileri şunlardır:

mide bulantısı ve kusma
ateş ve titreme
mide ağrısı, sırtın yanları veya erkeklerde testisler dahil kasık bölgesi
2015 değerlendirmesinin yazarları vitamin D3 toksisitesinin etkilerini değerlendirdi.

Ortalama olarak, etkilenen insanlar 3 aydan az bir sürede toplam 3.600.000 IU vitamin aldılar. Akut böbrek hasarı dahil olmak üzere birçok yan etki yaşadılar.

B12 vitamini çekimlerine kimin ihtiyacı var ve neden?
B12 vitamini çekimlerine kimin ihtiyacı var ve neden?
Birçok insan, enerji düzeylerini ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için B-12 vitamini takviyeleri alır. Buradaki olası yan etkiler hakkında daha fazla bilgi edinin.
ŞİMDİ OKU
3. Düzensiz kalp atışı ve kalp krizi
Aşırı hiperkalsemi, kalp hücrelerinin işlevini azaltabilir veya değiştirebilir ve şiddetli hiperkalsemisi olan kişiler kalp atımlarında sıklıkla düzensizlikler yaşarlar.

Kanda yüksek oranda kalsiyum veya fosfat bulunan bir kişi, kalbin atardamarlarında veya valflerinde de kalsiyum birikimi veya plaklar oluşturabilir.

2012 yılında doktorlar, 30 gün boyunca 80.000 IU / gün eşdeğerinde kalsiyum enjeksiyonları alan 70 yaşında bir kadın olgusunu bildirdiler .

Kalıcı bir kalp pili gerektiren hiperkalsemi ve tam kalp tıkanıklığı yaşadı.

D vitamini toksisitesi ile ilişkili bazı kalp komplikasyon belirtileri şunlardır:

geçici veya sürekli olabilen düzensiz kalp atışı
göğüs ağrısı
açıklanamayan tükenme
yüksek tansiyon
egzersiz yaparken ağrı
baş dönmesi
göğüs ağrısı
4. Gevrek kemikler ve kemik ağrısı
Kan dolaşımında serbestçe dolaşan çok fazla kalsiyum olduğunda, vücut mineralleri kemiğe etkili bir şekilde bağlamak için yeterli hormona sahip olmayabilir.

D vitamini toksisitesi, hiperkalsemiye ve kemiklerle ilgili sorunlara neden olabilir. Bazı belirtiler şunlardır:

ağrılı veya ağrılı kemikler
kararsızlık
artan bir düşüş oranı
kırılmaya veya kırılmaya eğilimli kemikler
şiddetli duruş postür
şiddetli sırt veya eklem ağrısı
yükseklik kaybı veya uzuv uzunluğu
5. Dehidrasyon
Bir şişe su içme kadın
D vitamini toksisitesi dehidrasyona neden olabilir.
Kandaki artmış kalsiyum seviyeleri, böbreğin idrarı konsantre etme yeteneğine zarar verebilir.

Bu, poliüria olarak adlandırılan olağandışı büyük miktarlarda idrar üreten ve geçiren bir kişi ile sonuçlanabilir .

Araştırmacılar bunun neden oluştuğundan tam olarak emin değiller. Bir teori, yüksek kalsiyum seviyelerinin antidiüretik hormonların etkilerini azalttığıdır.

Bu hormonlar, böbrekleri su tutmaya teşvik eder ve daha az hormon, daha büyük miktarlarda seyreltilmiş idrarla sonuçlanabilir.

Bir kişi çok fazla seyreltilmiş idrar geçirdiğinde, büyük miktarlarda su ve elektrolit kaybeder. Bu nedenle, D vitamini toksisitesi olan bir kişi dehidratasyona eğilimli olabilir .

Orta derecede dehidratasyon belirtileri şunlardır:

bir ağız ve dil
huzursuzluk
sinirlilik
batık gözler
artan susuzluk
azalmış idrar çıkışı
gözyaşı üretimi ve kuru gözlerde azalma
Sıkıştıktan sonra normale dönmesi yavaş olan deri
Şiddetli dehidrasyon hayatı tehdit eden koşullara neden olabilir. Bu durumun diğer belirtileri ve semptomları şunlardır:

zayıf veya yoksun bir nabız
Düşük tansiyon
açıklanamayan tükenme
çok az ya da hiç idrar çıkışı
bilinçsizlik
6. Pankreatit
Hiperkalsemi, pankreas iltihabı için kullanılan akut pankreatite neden olabilir .

2017 yılında, araştırmacılar, D vitamini toksisite kaynaklı akut böbrek hasarı özellikleri ve tedavisi hakkında bir inceleme yayınladı .

Toksisitesi olan 19 kişinin deneyimlerini incelediler. Her biri 1-3 aylık ortalama 6,000,000 IU vitamini almıştı.

19 kişiden ikisi, bir komplikasyon olarak akut pankreatit geçirdi.

Belirtileri pankreatit şunlardır:

sırtına uzanan üst mide ağrısı
mide bulantısı ve kusma
hızlı nabız
kilo kaybı
ateş
7. Akciğer hasarı
Kandaki yüksek seviyelerdeki kalsiyum ve fosfat kristalleri oluşturduğunda, yumuşak dokularda bu birikinti oluşur.

Kristallerin, akciğerler gibi filtreler gibi hareket eden yumuşak doku organlarında birikmesi özellikle olasıdır.

Bu kalsiyum tuzu tortuları veya ektopik kalsifikasyonların çoğu akciğerde mevcutsa, organın işlevini bozabilir.

Ortaya çıkan akciğer hasarının bazı belirtileri şunlardır:

öksürme
nefes darlığı
göğüs ağrısı
Yan etkileri ne kadar yaygındır?
Birçok insan yüksek dozda D vitamini takviyesi alır ve olumsuz yan etkilerin oranı nispeten düşüktür.

Bununla birlikte, takviyelerde veya gıdalarda D vitamininin uzun süreli veya aşırı tüketimi, olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Vücut, yağ dokularında D vitamini depolar ve vitamin D toksisitesinin tamamen yıpranması için haftalar veya aylar sürebilir .

Bununla birlikte, bazı reçete formülleri D vitamini ve kalsitriol bir kombinasyonunu içerir. Bu kombinasyonu almış olan D vitamini toksisitesi olan bir kişi genellikle birkaç gün içinde iyileşir, çünkü kalsitriol vücutta hızla parçalanır.

D vitamini kimden kaçınmalı?
D vitamini takviyeleri herkes için doğru değildir.

Takviyeleri bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Aşağıdaki ilaçların herhangi birindeki insanlar D vitamini takviyeleri almadan önce bir doktora danışmalıdır:

steroidler
epilepsiyi tedavi edebilen fenobarbital ve fenitoin
orlistat, kilo kaybı ilaç
kolestrolü azaltabilen kolestiramin
Ayrıca, bazı tıbbi durumlar D vitamini hassasiyetini artırabilir. Aşağıdaki koşullardan herhangi biri olan bir kişi D vitamini takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır:

birincil hipertiroidizm
kanser
sarkoidoz
granülomatöz tüberküloz
metastatik kemik hastalığı
Williams sendromu
Çok fazla D vitamini belirtileri
gözlüklü gözünü ovuşturan kaşıntılı gözlerle yorgun yaşlı adam
Açıklanamayan tükenme, çok fazla D vitamininin bir belirtisi olabilir.
Çok fazla D vitamini alan çoğu insan, aşırı dozda birkaç gün içinde aşağıdaki belirtilerden en az ikisini deneyimleyecektir:

açıklanamayan tükenme
iştah kaybı ve kilo kaybı
kabızlık
kuru ağız
Sıkıştıktan sonra normale dönmesi yavaş olan deri
artan susama ve idrara çıkma sıklığı
sürekli baş ağrıları
mide bulantısı ve kusma
azaltılmış refleksler
karışıklık, oryantasyon bozukluğu ya da düşünme problemi
düzensiz bir kalp atışı
kas zayıflığı ve azaltılmış kas tonusu
yürüyüşte değişiklikler
Şiddetli veya kronik D vitamini toksisitesi olan kişiler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hayatı tehdit eden belirtiler geliştirebilir:

aşırı dehidrasyon
yüksek tansiyon
yavaşlatılmış büyüme
nefes darlığı
geçici bilinç kayıpları
kalp yetmezliği ve kalp krizi
böbrek taşı ve böbrek yetmezliği
işitme kaybı
kulak çınlaması ( kulak çınlaması )
pankreatit (pankreas iltihabı)
Gastrik ülser
koma
Paket servisi
D vitamini toksisitesi çok çeşitli semptomlara neden olabilir ve her bir birey farklı yanıt verebilir.

Bir kişinin uzun bir süre boyunca takviyeleri alması veya aşırı miktarda alınması durumunda toksisite yaşama riski daha yüksektir. Bu, D vitamininin kanda birikmesine neden olabilir.

D vitamini emiliminden veya güneşe maruz kaldıktan sonra olumsuz yan etkiler yaşama riski çok düşüktür.